free

free

منتدى free يرحب بالزوار الكرام اهلا و سهلا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  إرشادات عن لتغذية الصحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملك



المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: إرشادات عن لتغذية الصحية   الأربعاء سبتمبر 11, 2013 4:42 pm


التنويع بمصادر الغذاء هو طريقك للحصول على جميع العناصر الغذائية المهمة لصحتك.
*

احرص على تناول الألياف الغذائية يوميا لأنها تنظم حركة الأمعاء.
*

إن تناول الأسماك يحميك من الإصابة بالقلب.
*

اجعل اختبارك للأرز والخبز الأسمر يأتي بالمقدمة.
*

سيطر على مرض السكر وارتفاع ضغط الدم بالمشي المنتظم.
*

ابتعد عن المشروبات الغازية واستبدلها بالعصائر الطازجة والحليب أو الماء.
*

الماء أفضل السوائل لصحتك.
*

تناول5 أنواع من الخضراوات يوميا يقلل احتمال الإصابة بالأورام الخبيثة.
*

الإفراط في متناول الأغذية الدهنية والسكر يودى سمنة وأمراض القلب وضغط الدم.
*

ند شعورك بالجوع بين الوجبات تناول بعض الفواكه أو الخضار الطازجة.
*

لا يوجد طعم رديء ولكن يوجد ما يسمى بنظام غذائي غير متوازن.
*

تعود على شرب كوب من الماء قبل الأكل لأنه يساعد على الإحساس بمعدة ممتلئة.
*

لكي تتخلص من السمنة يجب أن تتخلص من عاداتك الغذائية السيئة أولا.
*

الإكثار من تناول الوجبات السريعة يؤدى إلى السمنة والأمراض المترتبة عليها.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
swat



المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الجمعة سبتمبر 13, 2013 11:59 am

Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy موضوع رائع ننتظر ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moko



المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   السبت سبتمبر 14, 2013 2:29 am

مشكور موضوع مميز جدا Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكتلوني



المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   السبت سبتمبر 14, 2013 12:23 pm

اختيار موفق للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohammad



المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   السبت سبتمبر 14, 2013 12:59 pm

موضوع رائع
Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hosam



المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 14/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الأحد سبتمبر 15, 2013 7:05 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الاداره العليا
الاداره العليا
avatar

المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 16/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الإثنين سبتمبر 16, 2013 7:11 pm

احسنت اخي موضوع رائع
ارجو الاستمرار في الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://freeone.7olm.org
al ameer



المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 18/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الخميس سبتمبر 19, 2013 12:49 pm

مشكور لك
عمل رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد



المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 21/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات عن لتغذية الصحية   الأحد سبتمبر 22, 2013 3:06 am

مشكـــــــــــورموضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات عن لتغذية الصحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
free :: المنتدى الترفيهي :: ارشادات صحيه عامه و متنوعه-
انتقل الى: