free
free
free
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

free

منتدى free يرحب بالزوار الكرام اهلا و سهلا
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

  ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين

اذهب الى الأسفل 
+5
Mohammad
الكتلوني
moko
swat
الملك
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الملك




المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالأربعاء سبتمبر 11, 2013 5:04 pm


اولا
إرشادات صحية هامة للعناية بالقدمين:


1- على كل من يمشي كثيرا أثناء النهار غسل قدميه بالماء البارد ثم تجفيفها جيدا، و تدليكهما برفق بقليل من زيت الخروع أو الكريمات الخاصة بالقدمين


2- عليك برش بودرة التلك فوق قدميك قبل ارتداء الجوارب


3- في كثير من الأحيان تكون هناك فقاقيع ممتلئة بسائل اصفر تسبب آلاما شديدة في القدمين، و هذه يمكن إفراغها برفق من هذا السائل بواسطة دبوس مطهر بالكحول أو أي محلول مطهر ثم يتم تغطيتها بقطعة من المشمع المطهر اللاصق ( البلاستر ) و يجب ألا تنزع أو تبدل إلا بعد بضعة أيام حيث يكون الجرح قد جف أو التأم و لا مانع من غسيل القدم و المشمع اللاصق فوقها، أما إذا انفجرت الفقاعة دون أن تشعرين و تحولت إلى جرح فيتم تطهير الجرح بأحد المطهرات ثم يغطى بمرهم واقي و المشمع اللاصق


4- إذا كانت هناك تسلخات بين الأصابع ( و التي تنتج غالبا عن الاحتكاك ) فيجب الإقلال من استعمال الصابون في غسل الأقدام، و معالجة التسلخات بمسحوق خاص بالتسلخات بعد غسل الأقدام بالماء و تجفيفها


5- احذري الأحذية الضيقة خاصة التي تكون مدببة المقدمة، أيضا تجنبي الكعب العالي جدا


6- لا تقصي أظافر قدميك من الجانبين مما قد يسبب لك آلاما شديدة، لان الظفر ينمو في اللحم إلى الداخل، و افضل طريقة هي قص الأظافر في خط مستقيم.


7- عليك بالحرص الشديد عند إزالة الجلد الميت من القدمين و الأفضل عمل ذلك باستخدام الحجر الخفاف.


8- تجنبي ارتداء الأحذية البلاستيكية و الجوارب النايلون في فصل الصيف حيث تكون القدم في حاجة إلى أن تتعرض للهواء، و إلا تسببت كثرة العرق في تشققات و مشاكل أخرى كثيرة.


9- احرصي على وضع قدميك يوميا في الماء الدافيء و الصابون و يمكنك إضافة ملح الطعام.


10- ممارسة الرياضة بانتظام .... وخاصة المشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
swat




المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالجمعة سبتمبر 13, 2013 11:49 am

تسلم ايدك
مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moko




المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 14, 2013 2:02 am

مشكور موضوع مميز جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكتلوني




المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 14, 2013 12:32 pm

اختيار موفق للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohammad




المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 14, 2013 12:48 pm

موضوع رائع
Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hosam




المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 14/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 15, 2013 7:13 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الاداره العليا
الاداره العليا
Admin


المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 16/08/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالإثنين سبتمبر 16, 2013 7:04 pm

احسنت اخي موضوع رائع
ارجو الاستمرار في الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://freeone.7olm.org
al ameer




المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 18/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالخميس سبتمبر 19, 2013 1:00 pm

مشكور لك
عمل رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد




المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 21/09/2013

 ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين Empty
مُساهمةموضوع: رد: ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين    ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 21, 2013 4:56 pm

مشكـــــــــــور
موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ملف كامل ... ارشادات صحية ... نصائح ... وصفات ... للعناية بالقدمين
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  ارشادات صحية
»  ارشادات صحية تهمك
»  نصائح مهمة من أجل دوام الصحة
»  إرشادات صحية
»  إرشادات صحية مهمة

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
free :: المنتدى الترفيهي :: ارشادات صحيه عامه و متنوعه-
انتقل الى: