free

free

منتدى free يرحب بالزوار الكرام اهلا و سهلا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  ما هي فوائد الحركة للمسنين؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملك



المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    الأربعاء سبتمبر 11, 2013 4:56 pm

يُعتبر المشي الرياضة المُثلى لكبار السن وذلك لسهولة القيام بها وللفوائد المتعددة لها والتي من أهمها الحفاظ على القدرات الذهنية للمسنين، ويُمكن للمسنين ممارسة السباحة وتمرين الضغط وتمارين تقوية البطن وركوب الدراجة والرقص، ولكن يجب الانتباه على شدة التمرين وممارستها تدريجياً وعلى فترات زمنية مختلفة حتى لا تؤثر سلباً على صحة المسن.

من المؤكد أن "في الحركة بركة" .. كما أنّ القيام بمجهود حركي للمسنين يمنحهم شعوراً بالسعادة والتفاؤل، ويحتاج الانسان لتأخير الشيخوخة الجسمية والعقلية والنفسية أوحتى للحد من تطورها إلى ممارسة الحركة بانتظام، حيث أنها تُعطي الجسم الحيوية وتنشّط الدورة الدموية وتُكسبه المرونة اللازمة وتمتعه بالصحة وتحميه من الأمراض الناتجة عن الكسل والخمول ..

فوائد الحركة "المنتظمة" لكبار السن
- تقلل من احتمال الاصابة بأمراض شرايين قلب والمخ والسرطان.
- تقلل من اضطرابات النوم والأرق.
- تقي من هشاشة العظام.
- تمنع الامساك.
- تساعد في خفض ضغط الدم المرتفع وتقلل نسبة السكر والدهون فيه.
- تمنع الكآبة وتُقلل من التوتر.

الهدف من التمارين الرياضية للمسنين
- تقوية العضلات والمفاصل والأربطة.
- المحافظة على القوام لأطول فترة ممكنة في حالة جيدة.
- منح الجسم المرونة ووقايته من تيبس المفاصل والشد العضلي.
- الاسترخاء.

ما رأيكم بالفوائد المذكورة أعلاه؟ هل لديكم أشخاص مسنين في العائلة يحبون ممارسة الرياضة؟ ننصحكم بممارسة الرياضة وتحفيز عائلتكم بأسرها لفعل نفس الشيء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
swat



المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    الجمعة سبتمبر 13, 2013 11:54 am

موضوع رائع ننتظر ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moko



المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    السبت سبتمبر 14, 2013 2:07 am

مشكور موضوع مميز جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكتلوني



المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    السبت سبتمبر 14, 2013 12:27 pm

اختيار موفق للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohammad



المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    السبت سبتمبر 14, 2013 12:56 pm

موضوع رائع
Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hosam



المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 14/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    الأحد سبتمبر 15, 2013 7:07 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الاداره العليا
الاداره العليا
avatar

المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 16/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    الإثنين سبتمبر 16, 2013 7:09 pm

احسنت اخي موضوع رائع
ارجو الاستمرار في الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://freeone.7olm.org
al ameer



المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 18/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    الخميس سبتمبر 19, 2013 12:51 pm

مشكور لك
عمل رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد



المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 21/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: ما هي فوائد الحركة للمسنين؟    السبت سبتمبر 21, 2013 8:55 pm

مشكـــــــــــور
موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ما هي فوائد الحركة للمسنين؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
free :: المنتدى الترفيهي :: ارشادات صحيه عامه و متنوعه-
انتقل الى: