free

free

منتدى free يرحب بالزوار الكرام اهلا و سهلا
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  إرشادات صحية

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
الملك



المساهمات : 227
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: إرشادات صحية   الأربعاء سبتمبر 11, 2013 4:43 pm

كيف تتفادى الغازات في المعدة والأمعاء ؟


(1) تنظيم مواعيد الأكل.

(2) توفير الوقت الكافي لتناول الطعام فلا تأكل بسرعة ولا تحدث صوتاً أثناء ارتشاف السوائل.

(3) التوازن بين مواعيد الوجبات فلا تدخل الطعام على الطعام.

(4) تناول الطعام بهدوء وأمضغه جيداً ولا تتكلم أثناء المضغ.

(5) تجنب الإمساك واستبعد الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الكرنب والتوابل والبقوليات.

(6) الاكتفاء بشرب أقل مقدار ممكن من الماء والمياه الغازية والمعدنية بعد الطعام مرة واحدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
swat



المساهمات : 276
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   الجمعة سبتمبر 13, 2013 11:58 am

موضوع رائع ننتظر ابداعك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
moko



المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   السبت سبتمبر 14, 2013 2:04 am

مشكور موضوع مميز جدا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الكتلوني



المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 07/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   السبت سبتمبر 14, 2013 12:31 pm

اختيار موفق للموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mohammad



المساهمات : 228
تاريخ التسجيل : 06/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   السبت سبتمبر 14, 2013 12:51 pm

موضوع رائع
Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool Cool
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hosam



المساهمات : 215
تاريخ التسجيل : 14/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   الأحد سبتمبر 15, 2013 7:12 pm

مشكور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Admin
الاداره العليا
الاداره العليا
avatar

المساهمات : 184
تاريخ التسجيل : 16/08/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   الإثنين سبتمبر 16, 2013 7:05 pm

احسنت اخي موضوع رائع
ارجو الاستمرار في الابداع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://freeone.7olm.org
al ameer



المساهمات : 249
تاريخ التسجيل : 18/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   الخميس سبتمبر 19, 2013 12:55 pm

مشكور لك
عمل رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
محمد



المساهمات : 143
تاريخ التسجيل : 21/09/2013

مُساهمةموضوع: رد: إرشادات صحية   السبت سبتمبر 21, 2013 8:08 pm

مشكـــــــــــور
موضوع رائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
إرشادات صحية
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
free :: المنتدى الترفيهي :: ارشادات صحيه عامه و متنوعه-
انتقل الى: